Archive for the NUTRITIE Category

Curele de slabire si lipsa exercitiului fizic

Posted in NUTRITIE with tags , , , , , , , , , on 16/09/2012 by blog4bodybuilding

Tot mai multe persoane, in general de sex feminin, prefera sa slabeasca tinand cure de slabire draconice, si slabind kilograme la diferenta de cateva zile.

E cea mai proasta abordare pe care o pot avea referitor la silueta, dieta, sanatate si frumusete. Citește în continuare

Despre produsele Calivita

Posted in NUTRITIE with tags , , , , , , , on 21/04/2012 by blog4bodybuilding

produse CalivitaCalivita International a aparut in urma fuziunii catorva din cele mai puternice firme de pe piata de suplimente naturiste din lume: 4 Life, Perfect Nutrition, California Fitness, toate reunindu-se sub numele Calivita.

In Romania, Calivita a avut o ascensiune foarte puternica, devenind in 2012 una din cele mai importante si de succes companii in domeniu.

Cu toate ca nu se foloseste de publicitatea media, satisfactia adusa de produse, care sunt de o calitate superioara, mult peste ce gasim in magazine de profil sau farmacii,a facut ca produsele Calivita sa ajute milioane de romani Citește în continuare

Aminoacizii stimuleaza sinteza proteica musculara

Posted in NUTRITIE on 27/09/2011 by blog4bodybuilding

Culturistii care ignora legatura dintre antrenament si nutritie trag degeaba de fiare la sala, caci nu vor reusi sa obtina cresteri optime ale masei si fortei musculare.

Un excelent studiu de specialitate publicat de Jared Dickinson si Blake Rasmussen de la Uninersity of Texas Medical Branch, subliniaza importanta aminoacizilor in activarea cailor biochimice care genereaza proteine si tesuturi musculare noi. Citește în continuare

3 alimente cu continut de grasimi necesare organismului!

Posted in NUTRITIE with tags , , , , on 09/07/2011 by blog4bodybuilding

1. Oua intregi –  in lumea culturistilor ouale au ramas dealungul timpului una din cele mai bune surse de proteine, fiind un etalon pentru celelalte alimente. Atat albusul cat si galbenusul contin proteine de calitate insa albusurile sunt mai usor de digerat. Galbenusurile contin de asemenea grasimi care incetinesc digestia oferind proteine pe o perioada mai lunga de timp.

Un singur galbenus contine 6 grame de gasimi (jumatate fiind grasimi saturate), asa ca 6-8 oua pe zi pot aduce un aport prea mare de gasimi. Insa se pot elimina o parte din galbenusuri astfel obtinand o dieta echilibrata. Citește în continuare

3 alimente care te pot ajuta sa cresti testosteronul din organism

Posted in NUTRITIE with tags , , , on 02/06/2011 by blog4bodybuilding

1. Scoicile – contin fier, zinc si magneziu, pe langa faptul ca scoicile cresc anduranta ajuta si la asimilarea unei cantitati mai mari de zinc necesar in secretia testosteronului.

2. Carnea rosie – contine cantitati insemnate de proteine, magneziu, fier si zinc.

Carnea rosie ofera o combinatie foarte buna de proteine de inalta calitate si zinc.

3. Ouale – sunt o sursa foarte buna de proteine si colesterol.

Colesterolul continut in oua, potrivit ultimelor cercetari ajuta organismul nostru supus la efort. De asemenea tinand cont ca testosteronul este sintetizat din colesterol  este indicat consumul de oua in cazul sportivilor.

Enzimele; foarte importante in dieta insa putin folosite!

Posted in NUTRITIE with tags , , , , on 20/05/2011 by blog4bodybuilding

Majoritatea incepatorilor, dar si cei avansati in ale culturismului pun baza pe suplimentele proteice cu continut ridicat in proteine si carbohidrati( binecunoscutele pudre proteice gen mass…, gain…, etc). Foarte putini pun insa accent si pe utilizarea multivitaminelor si mineralelor ca suplimente, si un numar si mai mic, chiar infim tin cont de faptul ca organismul are nevoie pentru digestia nutrientilor de o cantitate insemnata de enzime.

In randul culturistilor si  in speta al celor care se antreneaza si doresc o masa musculara de calitate, enzimele sunt substante aproape necunoscute. Citește în continuare

Apa, hidratarea, lucruri pe care le omitem zi de zi.

Posted in NUTRITIE with tags , , , , , on 11/05/2011 by blog4bodybuilding

Cu toate ca este foarte cunoscut tuturor, faptul ca suntem alcatuiti de mai mult de 70% apa, nu ne face sa ne alimentam corpul in mod adecvat zi de zi.

Toti, sau majoritatea dintre noi stim ca, o hidratare adecvata dealungul zilei, ne ajuta in toate activitatile, si mai ales in cele sportive, si de asemenea ne mentine un corp sanatos. Citește în continuare