D-pinitolul nu creste efectul creatinei monohidrat


Creatina monohidrat este unul dintre suplimentele de crestere a performantei  cu cea mai mare eficienta din lume, sporind masa musculara, forta si recuperarea dupa exercitiul fizic de mare intensitate si crescand puterea musculara cu aproximativ 75%. Unele studii au descoperit ca, prin combinarea cu carbohidratii, creatina stimuleaza formarea fosfatului de creatina in muschi (fosfatul de creatina fiind o substanta chimica hiperenergetica, cu rol esential in exercitii intense). D-pinitol e o substanta chimica naturala care creste actiunea insulinei si ar putea spori eficacitatea suplimentelor de creatina.

Chad Kerksick si colectivul sau de la University of Oklahoma au descoperit ca utilizarea combinata a D-pinitolului si a creatinei nu are niciun efect suplimentar asupra compozitiei organismului sau asupra performantei fizice. Pentru cei mai multi sportivi, creatina simpla ramane cea mai buna alegere pentru suplimentarea  cu creatina monohidrat.

Sursa: Journal of Strength and Conditioning Research

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: