Pericolul din burta


Te-ai intrebat vreodata daca proeminenta ta abdominala, dobandita dupa atatea mese copioase si hectolitri de bere, nu este un motiv de mandrie, ci o amenintare serioasa la adresa sanatatii tale?

Medicii au constatat ca depozitul de grasime din zona abdominala este insotit de depozite de grasime si in interiorul abdomenului; in organele interne (ficat, pancreas) si de depuneri de grasime pe peretii vaselor de sange sub forma placilor de aterom. Aceste depozite ascunse se asociaza de multe ori cu diabetul zaharat sau /si cu hipertensiunea arteriala, ambele fiind boli ce evolueaza mult timp asimptomatic, cu consecinte grave asupra sanatatii.

Cum dezamorsezi „bomba”?

In primul rand iti masori circumferinta; trebuie sa fie mai mica de 94 la barbati si mai mica de 80 cm la femei. Apoi, verifici valoarea tensiunii arteriale, peste 130/85 nu e semn bun. Tii sub observatie modificarile grasimilor din sange sau cresterile usoare ale glicemiei.

Metodele prin care poti preveni aparitia acestui sindrom sunt rezumate in indemnul „mentine-te slab si activ”. Evita grasimile animale si consuma in schimb gasimi bune: uleiuri vegetale, nuci, seminte, alune. Consuma zilnic cel putin 5 portii de legume cu fructe , iar de cateva ori pe saptamana,  peste. Evita zaharul si dulciurile rafinate, painea si cartofii.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: