Archive for the Bodybuilding Category

Ti se pare cunoscut:

Posted in Bodybuilding with tags , , , on 22/04/2012 by blog4bodybuilding

Gasesti mai multe poze si clipuri motivationale la adresa de facebook: http://www.facebook.com/vitaclub.ro

Motivatie pentru a-ti continua antrenamentele!

Posted in Bodybuilding with tags , , , on 15/04/2012 by blog4bodybuilding

„Daca vrei sa castigi o batalie trebuie sa faci un singur lucru. Sa faci ca mintea sa conduca trupul.

Nu lasa niciodata trupul sa iti conduca mintea. Corpul intotdeauna va renunta. El e obosit dimineata, e obosit la pranz, e obosit seara.

Dar corpul n-o sa fie niciodata obosit daca mintea nu e obosita.” – George S. Patton

Eroare
Acest video este suspendat din cauza încălcării termenilor de utilizare ai serviciului

Inca o data despre abdomene si definire

Posted in Bodybuilding with tags , , , , on 16/03/2012 by blog4bodybuilding

Vedem de multe ori in sala, numeroase persoane care vin porniti sa dea jos burta si sa isi construiasca un abdomen de invidiat. Si cu acest lucru in minte merg direct la aparatele de abdomene si fac mii de repetari.

Curios, dupa o luna, doua, trei, ii vedem in acelasi loc facand acelasi lucru, dar…surpriza, avand aceeasi burta cu care au venit in prima zi. Insa continua si se gandesc in sinea lor…oare unde gresesc….oare trebuie sa fac mai multe?….de ce nu reusesc sa dau burta jos?….

Ei bine, raspunsul e simplu. Abdomenul e un muschi asemenea oricarui altul din corp. La biceps, triceps, picioare, piept nu faci 1000 de repetari ca sa creasca. Citește în continuare

Unul din cele mai bune clipuri motivationale

Posted in Bodybuilding on 23/01/2012 by blog4bodybuilding

Motivare

Posted in Bodybuilding with tags , , , , , on 01/10/2011 by blog4bodybuilding

Vara a trecut, asa ca inapoi la antrenamente dure!

Top 3 „ASA NU” cand vrei sa cresti masa musculara!

Posted in Bodybuilding with tags , , , on 29/05/2011 by blog4bodybuilding

1.  Executarea a prea multor exercitii de izolare. Acest fapt produce o obisnuire a muschiului cu acest tip de exercitiu si in timp o sa constati ca muschiul refuza sa mai creasca.

2. Folosirea in exces a exercitiilor la aparate. Exercitiile la aparate isi  au rostul lor, facandu-te sa executi miscari corecte si insistand pe izolare unei anumie grupe de mischi respectiv fibre musculare. Insa antrenamentele cu greutati libere efectuate corect sunt cele mai indicate pentru sporirea masei musculare si pentru antrenarea tuturor fibrelor musculare dintr-o anumita grupa de muschi. Citește în continuare

Odihna!

Posted in Bodybuilding with tags , , , , , , , on 29/05/2011 by blog4bodybuilding

Odihna este ceva cu totul diferit de lene. A sta fara motiv, si a te odihni dupa un antrenament obositor este cu totul diferit. Odihna este esentiala pentru refacere si dezvoltare.

Insa a lenevi zilnic fara sa fi facut nici un efort dealungul zilei este un lucru ce te va aduce intr-o stare de degradare atat fizica dar si mentala.

In concluzie incepe de azi sa ai dupa ce sa te odihnesti!