Arhivă pentru calivita

Despre produsele Calivita

Posted in NUTRITIE with tags , , , , , , , on 21/04/2012 by blog4bodybuilding

produse CalivitaCalivita International a aparut in urma fuziunii catorva din cele mai puternice firme de pe piata de suplimente naturiste din lume: 4 Life, Perfect Nutrition, California Fitness, toate reunindu-se sub numele Calivita.

In Romania, Calivita a avut o ascensiune foarte puternica, devenind in 2012 una din cele mai importante si de succes companii in domeniu.

Cu toate ca nu se foloseste de publicitatea media, satisfactia adusa de produse, care sunt de o calitate superioara, mult peste ce gasim in magazine de profil sau farmacii,a facut ca produsele Calivita sa ajute milioane de romani Citește în continuare

Arginina creste rezistenta la barbatii neantrenati

Posted in NUTRITIE with tags , , , , on 28/12/2010 by blog4bodybuilding

Arginina este un aminoacid esential conditional( este necesar uneori in alimentatie), care stimuleaza productia de hormon de crestere si de monoxid de azot. Hormonul de crestere stimuleaza hipertrofia musculara si metabolismul, in timp ce monoxidul de azot imbunatateste controlul fluxului sanguin. Arginina ar putea, de asemenea, creste rezistenta, cel putin la barbatii neantrenati.

Colectivul de la University of Nebraska-Lincoln  a descoperit ca administrarea de suplimente ce contin arginina( 1,5-3 grame) impreuna cu Resveratrol vreme de 4 saptamani a crescut rezistenta cu aproximativ 20% fata de placebo.

E posibil ca arginina sa functioneze prin imbunatatirea controlului fluxului sanguin, prin stimularea eliberarii hormonului de crestere sau prin augmentarea functiei endoteliale( celulele care captusesc vasele de sange).

Resveratrolul contine polifenoli, niste antioxidanti puternici care previn distrugerea membranei celulare si a ADN-ului si afectarea altor structuri celulare.

Sursa: Journal of Strenght&Conditioning Research

Faza de incarcare cu creatina timp de 5 zile functioneaza cel mai bine

Posted in Cercetari si Studii with tags , , , , , on 26/12/2010 by blog4bodybuilding

Creatina monohidrat este suplimentul legal cel mai eficient pentru cresterea capacitatii de efort fizic pe termen scurt, stimuland refacerea dupa un interval de antrenamente si cresterea masei, fortei si puterii musculare in timpul programului de antrenament nu greutati. Suplimentul actioneaza, in principal, prin cresterea nivelurilor de fosfat de creatina, o substanta chimica hiperenergetica vitala in cadrul exercitiilor fizice intense. Majoritatea expertilor recomanda o faza de incarcare de 20 grame pe zi, timp de 5 zile( 4 doze a cate 5 grame), urmata de o faza de intretinere de 5 grame pe zi.

Este necesara o faza de incarcare de 5 zile pentru a obtine efect maxim?

Cercetatorii australieni, au descoperit ca o faza de incarcare de 5 zile e mult mai eficienta decat una de 2 zile pentru cresterea fortei musculare si a performantei anaerobe. Atat faza de incarcare de 5 zile cat si cea de 2 zile creste nivelul de creatina fosfat din muschi , dar numai programul de 5 zile imbunatateste performantele sportive.

Sursa: Journal of Strength&Conditioning Research

31 reguli in nutritie #26

Posted in NUTRITIE with tags , , , , , , on 13/12/2010 by blog4bodybuilding

Zinc si Magneziu

ZMA-ul este considerat de unii un supliment de baza, iar de altii un supliment „accesoriu”. Noi il vom considera un supliment de baza pentru ca ajuta mult la recuperare si induce o stare anti-catabolica, mai ales in cazul regimurilor hipocalorice.

ZMA-ul este un supliment care creste la maxim productia proprie de testosteron.

Face acest lucru printr-o combinatie unica a 3 minerale (zinc, magneziu si aspartat). Este benefic mai ales in perioadele de definire. Este recomandat si in perioadele de acumulare de masa, pentru ca mareste nivelul testosteronului si s-au observat si cresteri importante in forta.

31 reguli in nutritie #25

Posted in NUTRITIE with tags , , , on 12/12/2010 by blog4bodybuilding

NU consuma Lichide in timpul mesei!!!

Lichidele consumate in timpul mesei ineaca enzimele digestive, astfel digestia are loc doar partial.

Bea lichidele (sucuri naturale sau apa) la jumatate de ora inainte de masa sau cu 30 de minute dupa masa!

Stresul si sportivii

Posted in Articole diverse with tags , , , , on 08/12/2010 by blog4bodybuilding

Stresul este cel mai mare inamic al oricărui sportiv.

Toţi ne confruntăm zilnic cu factori de stres mai mult sau mai puţin puternici. E ceva natural şi chiar benefic, într-o anumită măsură.

Mâncatul, antrenamentul, vorbitul sunt şi ele surse de stres. Ele sunt forme pozitive de stres, imposibil de evitat.

Stresul negativ este problema.

Acesta poate şi chiar trebuie evitat fiindcă împiedică recuperarea şi îmbunătăţirea performanţelor.

Forme de stres negativ sunt: fumatul, consumul excesiv de alcool, gândirea negativă, certurile neîncetate, lipsa somnului etc. care pot provoca eliberarea de cortizol în exces.

Cortizolul este principalul hormon al stresului din organism şi poate cauza o gamă foarte largă de afecţiuni.

31 reguli in nutritie #23

Posted in NUTRITIE with tags , , , , on 06/12/2010 by blog4bodybuilding

Cumparaturile!

Nu merge la cumpărături flămînd. Îți vei umple căruciorul cu tot felul de porcării scumpe și nesănătoase.

Pentru a limita achiziția de alimente nesănătoase, fă întotdeauna o listă înainte de a merge la cumpărături.

Cu cît un produs are mai puține ingrediente, cu atît e mai sănătos. Dacă eziți între două produse, alege-l pe cel care are lista de ingrediente mai scurtă și ambalajul mai simplu.

De regulă, produsele foarte procesate vin în ambalaje încărcate.