Arhivă pentru slabire

Curele de slabire si lipsa exercitiului fizic

Posted in NUTRITIE with tags , , , , , , , , , on 16/09/2012 by blog4bodybuilding

Tot mai multe persoane, in general de sex feminin, prefera sa slabeasca tinand cure de slabire draconice, si slabind kilograme la diferenta de cateva zile.

E cea mai proasta abordare pe care o pot avea referitor la silueta, dieta, sanatate si frumusete. Citește în continuare

Pericolul din burta

Posted in NUTRITIE with tags , , , , , , , , on 28/03/2011 by blog4bodybuilding

Te-ai intrebat vreodata daca proeminenta ta abdominala, dobandita dupa atatea mese copioase si hectolitri de bere, nu este un motiv de mandrie, ci o amenintare serioasa la adresa sanatatii tale?

Medicii au constatat ca depozitul de grasime din zona abdominala este insotit de depozite de grasime si in interiorul abdomenului; in organele interne (ficat, pancreas) si de depuneri de grasime pe peretii vaselor de sange sub forma placilor de aterom. Aceste depozite ascunse se asociaza de multe ori cu diabetul zaharat sau /si cu hipertensiunea arteriala, ambele fiind boli ce evolueaza mult timp asimptomatic, cu consecinte grave asupra sanatatii. Citește în continuare

Motivatia de a slabi

Posted in NUTRITIE with tags , , , , , on 19/03/2011 by blog4bodybuilding

Se spune ca daca iti doresti ceva suficient de mult vei obtine. Asta nu este numai o simpla declaratie, ci este perfect adevarata.

Ceea ce femeile nu sunt dispuse sa faca este sa se automotiveze pentru a tine departe kilogramele in plus.

In general atunci cand incepem o dieta, ne gandim la mancare mai mult decat de obicei. Citește în continuare

Dupa 12 luni, atat dietele cu continut scazut, cat si ridicat de carbohidrati au avut efecte similare asupra scaderii in greutate

Posted in Cercetari si Studii with tags , , , , , , on 07/03/2011 by blog4bodybuilding

Dietele cu continut scazut de carbohidrati sunt eficiente pentru slabit in primele sase luni de regim, deoarece previn senzatia de foame mai mult decat dietele mixte sau cele cu continut ridicat in carbohidrati. Cu toate acestea, dupa o perioada de 12 luni, dietele sarace in carbohidrati, cu continut ridicat de carbohidrati sau cele care restrang numarul de calorii consumate au efecte similare in ceea ce priveste scaderea in greutate. De asemenea, dietele sarace in carbohidrati pot cauza boli cardiovasculare deoarece au un continut mai mare de grasimi saturate decat alte regimuri. Citește în continuare

Uleiul cu diacilglicerol previne obezitatea si rezistenta la insulina

Posted in Cercetari si Studii with tags , , on 18/02/2011 by blog4bodybuilding

Diacilglicerolul se gaseste in concentratii mici in uleiurile vegetale. O analiza a literaturii de specialitate a pus in discutie efectele diacilglicerolului in alimentatia umana. Diacilglicerolul este o grasime mononesaturata care reduce trigliceridele (grasimile din sange) si accelereaza pierderea de grasime. Datorita noilor tehnici de fabricare, se pot produce cantitati mari de diacilglicerol din uleiul de soia sau uleiul canola. Citește în continuare

Dietele sarace in carbohidrati ar putea cauza probleme psihologice pe termen lung

Posted in Cercetari si Studii with tags , , , , , , on 11/02/2011 by blog4bodybuilding

Scaderea in greutate e o tortura psihica pentru cele mai multe persoane. Succesul pe termen lung al unei cure de slabire depinde de capacitatea psihica a individului de a consuma mai putina mancare. Cercetatorii australieni au descoperit ca persoanele care tin un regim cu continut sarac in grasimi sunt mai sanatoase, din punct de vedere psihologic, dupa 12 luni, decat cele care urmeaza un regim sarac in carbohidrati. Ambele grupuri au tinut un regim hipocaloric si au pierdut acelasi numar de kg.(aproximativ 14) Citește în continuare

Exercitiile de rezistenta reduc grasimea din jurul inimii

Posted in Cercetari si Studii with tags , , , , , , on 24/01/2011 by blog4bodybuilding

Grasimea din jurul organelor, in special cea de pe abdomen, pericliteaza functionarea normala a metabolismului, putand duce la infarct, diabet sau accidente cerebrale. Grasimea din jurul inimii, (grasime epicardica) restrange miscarile inimii si creste tensiunea arteriala. Grasimea abdominala creste riscul aparitiei rezistentei la insulina, ceea  ce dezechilibreaza reactiile chimice care regleaza fluxul sanguin si tensiunea. Citește în continuare