31 reguli in nutritie #11

Bea Ceai regulat

Hidratarea adecvata asigura functionarea optima a organismului si de asemenea tine cotele metabolismului la nivel ridicat.

Bea in jur de 2-3 litri de apa zilnic asta daca ai o greutate normala, si chiar mai mult in cazul supraponderabilitatii.

De asemenea incearca sa consumi o cantitate cat mai insemnata de ceai verde (1 litru) pe zi, deoarece acesta contine antioxidanti care ajta la o ardere mai buna a grasimilor.

Puteti adauga si ginseng , care mentine nivelul de sahar din sange stabil!

Ceaiul negru este indicat a fi baut inainte de antrenament, ca energizant!

 

31 reguli in nutritie #5

Creste substantele cu caracter neurotransmitator ingerate!

Aceste substante chimice in organism declanseaza arderile grasimilor.

Cofeina, evodiamine si ceai (verde, negru) , stimuleaza organismul sa treaca intr-o stare activa de ardere a grasimilor, in special cand sunt consumate inainte de atrenament, fara alte adaosuri de carbohidrati.

Dozajul variaza, de la 1 cana la 2,3 de ceai sau lichide cu cofeina(cafea) si pot fi luate impreuna cu alte arzatoare de grasimi, dar una din aceste doze este obligatoriu sa fie consumate inaintea antrenamentului cu 15, 20 minute.