Vara a trecut, asa ca inapoi la antrenamente dure!
Arhivă pentru antrenamente
Motivare
Posted in Bodybuilding with tags antrenamente, culturism, forta, motivare, potere, powerlifting on 01/10/2011 by blog4bodybuildingOdihna!
Posted in Bodybuilding with tags antrenamente, boala, lenea, libertatea, miscare, nu sta, obezitatea, sanatatea on 29/05/2011 by blog4bodybuildingOdihna este ceva cu totul diferit de lene. A sta fara motiv, si a te odihni dupa un antrenament obositor este cu totul diferit. Odihna este esentiala pentru refacere si dezvoltare.
Insa a lenevi zilnic fara sa fi facut nici un efort dealungul zilei este un lucru ce te va aduce intr-o stare de degradare atat fizica dar si mentala.
In concluzie incepe de azi sa ai dupa ce sa te odihnesti!
Lipsa somnului slabeste sistemul imunitar
Posted in Cercetari si Studii with tags antrenamente, dormit, gripa, imunitate, nesomn, odihna, raceala, somn on 30/01/2011 by blog4bodybuilding
Durata si calitatea somnului sunt importante pentru functionarea normala a sistemului imunitar, lipsa somnului crescand, printre altele, riscul de raceala si gripa. Cercetatorii au descoperit ca persoanele sanatoase care dorm mai putin de sapte ore pe noapte prezinta un risc cu 300% mai mare de a contracta o raceala. Eficienta scazuta a somnului (timpul de somn efectiv) a crescut riscul cu 550%. Comportamentul legat de somn a fost studiat pe 153 persoane sanatoase vreme de 2 saptamani. Dupa ce au fost izolati in carantina, subiectilor li s-au administrat picaturi nazale continand un virus de raceala. Persoanele care au dormit mai mult si mai eficient au fost mai rezistente la raceli. Citește în continuare
Bodybuilding & Fitness 