Laptele contine substante nutritive cum ar fi proteina din zer, caseina, fosfor si calciu, care favorizeaza cresterea la copii. Cercetatorii de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca, au descoperit ca zerul si caseina stimuleaza cresterea prin diverse mecanisme. Proteina din zer a dus la cresterea nivelului de insulina din sange, un hormon cu rol important in transportul aminoacizilor la celule si stimularea sintezei proteice. Caseina mareste nivelul de IGF-1 (factorul de crestere insulin-like 1), un hormon puternic, care favorizeaza cresterea si actioneaza asupra tesuturilor din intregul organism. Citește în continuare
Arhivă pentru crestere
Proteinele din lapte stimuleaza procesul de crestere la copii
Posted in NUTRITIE with tags aminoacizi, calciu, caseina, copii, crestere, dezvoltare, lapte, proteine on 09/03/2011 by blog4bodybuildingHormonii naturali de crestere
Posted in NUTRITIE with tags crestere, hgh, hormoni crestere, hormoni naturali, masa musculara on 15/12/2010 by blog4bodybuildingEste important de stiut ca 50% din nivelul de hormoni de crestere secretat de corp este produs in primele patru ore de somn (acest aspect indica importanta unui somn bun).
De asemenea, programarea alimentatiei cu o mare cantitate de proteine, antrenamentul adecvat si marirea secretiei altor hormoni pot induce o marire a cantitatii de hormoni de crestere in organism. Aminoacizii arginina si ornitina in cantitati mari maresc de asemenea secretia dehormoni de crestere.
Varsta este un alt factor determinant in secretia HGH. O data cu inaintarea in varsta (peste 30 de ani) corpul va produce o cantitate mai mica de HGH. Chiar si la varsta de 20 de ani secretia de HGH incepe sa scada, deoarece corpul nu mai este in crestere. Astfel este important sa stiti cum sa o stimulati la maxim. Corpul continua sa produca hormoni de crestere, dar abilitatea lui de a-i raspandi in sange scade.
Este interesanta observatia cercetatorilor referitor la faptul ca secretia de HGH creste in stari febrile, cum ar fi cele de gripa, probabil pentru faptul ca acesta ajuta sistemul imunitar al corpului. Potrivit studiilor ingestia de carbohidrati simpli inaintea antrenamentului blocheaza secretia de hormoni de crestere. Este bine sa va programati mesele la o distanta de cel putin doua ore inaintea antrenamentului.