Varsta nu influenteaza cresterea masei si fortei musculare la tineri


In unele spoturi, sportivii sunt considerati batrani si depasiti dupa varsta de 25, 27 de ani.

In altele cum ar fi culturismul, si aruncarile, sportivii cu cel mai mare succes au de obicei in jur de 30 de ani sau chiar peste. Specialistii de la universitatea din Florida si Orlando, au descoperit ca varsta nu afecteaza negativ capacitatea de crestere a masei musculare sau a fortei la adultii tineri (18- 39 ani) implicati intr-un program de antrenament cu greutati timp de 12 saptamani.

Studiul a examinat schimbarile in dimensiune si forta la nivelul flexorului cotului(biceps), dupa un program de antrenament unilateral(cu un singur brat).

Varsta nu afecteaza reactia la exercitiile de rezistenta in primele 4 decenii de viata.

Sursa: Journal of Strength&Conditioning Research

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: