Arhivă pentru resveratrol

Arginina creste rezistenta la barbatii neantrenati

Posted in NUTRITIE with tags , , , , on 28/12/2010 by blog4bodybuilding

Arginina este un aminoacid esential conditional( este necesar uneori in alimentatie), care stimuleaza productia de hormon de crestere si de monoxid de azot. Hormonul de crestere stimuleaza hipertrofia musculara si metabolismul, in timp ce monoxidul de azot imbunatateste controlul fluxului sanguin. Arginina ar putea, de asemenea, creste rezistenta, cel putin la barbatii neantrenati.

Colectivul de la University of Nebraska-Lincoln  a descoperit ca administrarea de suplimente ce contin arginina( 1,5-3 grame) impreuna cu Resveratrol vreme de 4 saptamani a crescut rezistenta cu aproximativ 20% fata de placebo.

E posibil ca arginina sa functioneze prin imbunatatirea controlului fluxului sanguin, prin stimularea eliberarii hormonului de crestere sau prin augmentarea functiei endoteliale( celulele care captusesc vasele de sange).

Resveratrolul contine polifenoli, niste antioxidanti puternici care previn distrugerea membranei celulare si a ADN-ului si afectarea altor structuri celulare.

Sursa: Journal of Strenght&Conditioning Research

Antioxidantii pot preveni atrofierea muschilor

Posted in Bodybuilding with tags , , , on 24/12/2010 by blog4bodybuilding

Mitocondriile sunt centri energetici ai celulelor.

Acestea, in timpul metabolismului normal, produc niste substante chimice foarte reactive, numite radicali liberi, care pot provoca imbatranirea, distrugerea ADN-ului, suprimarea sistemului imunitar si pot cotribui la inflamarea intregului corp. Anumite studii au descoperit ca nivelurile crescute de radicali liberi sunt responsabile de febra musculara de dupa exercitiul fizic si impiedica refacerea muschilor scheletici si hipertrofia in urma antrenamentului intens.

Un studiu de sinteza realizat de cercetatorii de la Universitatea din Torino, a aratat ca radicalii liberi contribuie la atrofierea musculaturii la oamenii sanatosi si la cei cu boli musculare degenerative.

Tratamentul cu antioxidanti, cum ar fi vitaminele C si E, resveratrol si DHEA poate preveni atrofia musculara.

Totusi nu toate studiile sustin legatura dintre generarea de radicali liberi si atrofia musculara. De fapt unii cercetatori sugereaza ca radicalii liberi ar putea avea un rol esential in hipertrofia si refacerea muschilor.

Oricum, din moment ce antioxidantii reduc degenerarea celulara, aceasta teorie prin care radicalii liberi ar putea ajuta cresterea muschilor nu prea sta in picioare, concluziile cele mai multe ducand la faptul ca antioxidantii sunt utili in hipertrofia musculara!

Sursa: Free Radical Biology&Medicine