Arhivă pentru dormit

Lipsa somnului slabeste sistemul imunitar

Posted in Cercetari si Studii with tags , , , , , , , on 30/01/2011 by blog4bodybuilding

Durata si calitatea somnului sunt importante pentru functionarea normala a sistemului imunitar, lipsa somnului crescand, printre altele, riscul de raceala si gripa. Cercetatorii au descoperit ca persoanele sanatoase care dorm mai putin de sapte ore pe noapte prezinta un risc cu 300% mai mare de a contracta o raceala. Eficienta scazuta a somnului (timpul de somn efectiv) a crescut riscul cu 550%. Comportamentul legat de somn a fost studiat pe 153 persoane sanatoase vreme de 2 saptamani. Dupa ce au fost izolati in carantina, subiectilor li s-au administrat picaturi nazale continand un virus de raceala. Persoanele care au dormit mai mult si mai eficient au fost mai rezistente la raceli. Citește în continuare