Arhivă pentru sprint

Forta la genuflexiuni indica viteza de sprint la jucatorii de fotbal american

Posted in Cercetari si Studii with tags , , , , , on 01/03/2011 by blog4bodybuilding

Viteza de sprint e determinata, in principal, de forta cu care sportivul se impinge cu picioarele de sol. Majoritatea studiilor arata ca exista o oarecare relatie intre testele de forta si viteza de sprint, in special in fazele incipiente ale probei(primii 20 de metri). Totusi comparatia intre alergatorii de la probele de viteza si alti sportivi scoate in evidenta faptul ca aptitudinile specifice au un rol important in determinarea vitezei de alergare. Sprinterii mai puternici alearga in general mai repede decat cei mai putini puternici dar acestia din urma alearga mai repede decat sportivii care nu sunt specializati in sprint cu toate ca au forta. Citește în continuare

Bicarbonatul previne pierderile musculare la persoanele in varsta

Posted in Cercetari si Studii with tags , , , on 23/02/2011 by blog4bodybuilding

Bicarbonatul (bicarbonatul de sodiu) imbunatateste performanta in cazul exercitiilor de mare intensitate din cadrul probelor de mai putind e doua minute, cum ar fi proba de alergare de de 800 de metri. Substanta cauzeaza cresterea nivelului de bicarbonat din sange, care functioneaza ca un tampon impotriva acizilor metabolici. Acizii metabolici cauzeaza pierderea musculara la adultii in varsta. Citește în continuare