Arhivă pentru solduri

Genuflexiunile cu picioarele departate activeaza cel mai bine muschii fesieri

Posted in Cercetari si Studii with tags , , , , , , , , on 22/01/2011 by blog4bodybuilding

Antrenorii de culturism si de haltere ii invata adesea pe sportivi sa-si schimbe pozitia picioarelor la genuflexiuni, pentru a activa anumiti muschi din partea inferioara a corpului. Acest sfat se bazeaza insa mai degraba pe intelepciunea populara si pe legendele urbane decat pe dovezi stiintifice. Folsind o tehnica numita electromiografie,  cercetatorii italieni au dovedit ca genuflexiunile cu picioarele departate activeaza muschiul mare fesier mai bine decat genuflexiunile cu picioarele apropiate. Citește în continuare