Arhivă pentru alergare

31 reguli in nutritie #27

Posted in NUTRITIE with tags , , , , , , on 15/12/2010 by blog4bodybuilding

Posibilitatea de a nu manca nimic inainte de antrenamente cardio este ideala.

Si aici ma refer la o perioada de aproximativ 2 ore inainte de antrenament.

Cardio-ul foloseste grasimea drept combustibil, iar cantitatea de carbohidrati din sange influenteaza capacitatea organismului de a maximiza arderea grasimilor.

Daca exista o cantitate mare de carbohidrati in sange de la o masa recenta, atunci grasimea folosita pentru ardere si creare de energie scade.

De aceea antrenamentul cardio facut dimineata pe stomacul gol este atat de eficient. Cantitatea foarte scazuta de carbohidrati din sange dimineata, dupa o noapte de somn, face ca arderea grasimilor sa fie extrema.

Asa ca cine alearga de dimineata, slabeste mai mult!