Forta la genuflexiuni indica viteza de sprint la jucatorii de fotbal american


Viteza de sprint e determinata, in principal, de forta cu care sportivul se impinge cu picioarele de sol. Majoritatea studiilor arata ca exista o oarecare relatie intre testele de forta si viteza de sprint, in special in fazele incipiente ale probei(primii 20 de metri). Totusi comparatia intre alergatorii de la probele de viteza si alti sportivi scoate in evidenta faptul ca aptitudinile specifice au un rol important in determinarea vitezei de alergare. Sprinterii mai puternici alearga in general mai repede decat cei mai putini puternici dar acestia din urma alearga mai repede decat sportivii care nu sunt specializati in sprint cu toate ca au forta.

Cercetatorii au descoperit ca exista un raport mediu intre puterea la genuflexiuni si viteza de sprint la alergatorii de fotbal american, pe distante curpinse intre 10 si 40 de metri. Genuflexiunile si sprinturile implica aptitudini neuromusculare complexe. Cresterea performantelor la unul dintre aceste tipuri de activitate fizica nu implica im mod obligatoriu imbunatatirea performantelor si la celalalt.

Studiul a aratat ca muschii si forta din partea inferioara a corpului sunt o baza importanta pentru viteza de sprint.

Sursa: Journal of strength and conditioning

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: