Bicarbonatul previne pierderile musculare la persoanele in varsta


Bicarbonatul (bicarbonatul de sodiu) imbunatateste performanta in cazul exercitiilor de mare intensitate din cadrul probelor de mai putind e doua minute, cum ar fi proba de alergare de de 800 de metri. Substanta cauzeaza cresterea nivelului de bicarbonat din sange, care functioneaza ca un tampon impotriva acizilor metabolici. Acizii metabolici cauzeaza pierderea musculara la adultii in varsta.

Cercetatorii de la Tufts University din Boston, au descoperit ca suplimentele cu bicarbonat previn descompunerea proteinelor si cresc performanta musculara la adultii in varsta. Nu s-au raportat efecte secundare. Totusi cele mai multe studii au indicat ca suplimentele cu bicarbonat de sodiu cauzeaza tulburari gastrointestinale si diaree la majoritatea persoanelor. In concluzie, bicarbonatul este util sportivilor daca fac exercitii de intensitate foarte mare, insa trebuie consumat cu atentie pentru a nu provoca probleme digestive. Este contraindicat sa se consume inaintea concursurilor.

Sursa: Osteoporosis International

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: