31 reguli in nutritie #16


Foloseste pudrele proteice

Proteina este nr.1 cand vine vorba de cresterea masei musculare. Pentru a creste cantitatea de proteina ingerata, fa in asa fel incat 2 dintre cele 5-6 mese zilnice sa fie compuse dintr-un shake!

Pudrele proteice sunt mult mai usor de asimilat decat proteinele provenite din carne sau alte alimente pe care organismul le digera mai greu, si de asemenea por fi mai usor contorizate, poti stii fix ce cantitate ingerezi.

Doua dintre momentele critice ale zilei cand este nevoie sa consumi aceste shake-uri sunt inainte de antrenament( in jur de 20 de grame) si dupa antrenament ( in jur de 40-60 de grame) !

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: