31 reguli in nutritie #12


Foloseste Glutamina si Taurina

Acesti doi aminoacizi , mentin mediul anabolic in organismul tau. Cand reduci caloriile din corp, nivelul cortizolului creste. Glutamina interfereaza cu cortizolul, oprind scaderea proteinelor din muschi si  continuand refacerea musculara. Luata dupa antrenament impreuna cu carbohidrati rapid asimilabili,  glutamina ajuta la refacere prin aducerea de apa in celulele musculare, de asemenea s-a constatat ca reenergizeaza organismul.

Un alt aminoacid foarte important, taurina, imbunatateste retentia de apa in muschi, oferindu-le un avantaj anabolic insemnat.

Ia 5-10 grame de gutamina si 1-3 grame de taurina inainte si dupa antrenament pentru a contiuna sa iti striezi muschii si sa mentii efectul anabolic din organism.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: