31 reguli in nutritie #3


Foloseste aminoacizi de tip BCAA pentru a proteja muschii.

Pentru a preveni catabolismul, consuma 5-10 grame de BCAA( branched-chain amino acids) la micul dejun, dar si inainte si dupa antrenament. Aminoacizii BCAA ingerati inainte de antrenament, sunt folositi de organism ca substitut de energie, astfel nefiind necesara accesarea proteinelor din muschi pentru a produce energia folosita in timpul antrenamentelor. De asemenea cand nivelul carbohidratilor scade, aminoacizii de tip BCAA pot amplifica sinteza proteica.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: