3 alimente care te pot ajuta sa cresti testosteronul din organism

1. Scoicile – contin fier, zinc si magneziu, pe langa faptul ca scoicile cresc anduranta ajuta si la asimilarea unei cantitati mai mari de zinc necesar in secretia testosteronului.

2. Carnea rosie – contine cantitati insemnate de proteine, magneziu, fier si zinc.

Carnea rosie ofera o combinatie foarte buna de proteine de inalta calitate si zinc.

3. Ouale – sunt o sursa foarte buna de proteine si colesterol.

Colesterolul continut in oua, potrivit ultimelor cercetari ajuta organismul nostru supus la efort. De asemenea tinand cont ca testosteronul este sintetizat din colesterol este indicat consumul de oua in cazul sportivilor.

Like this:

Be the first to like this post.

Această înregistrare a fost postată pe 02/06/2011 la 5:51 PM şi este pusă în categoria NUTRITIE cu etichete carne rosie, oua, scoici, testosteron. poţi urmări orice răspunsuri la acest material prin feed-ul lui RSS 2.0 You can leave a response, or trackback from your own site.

3 Răspunsuri to “3 alimente care te pot ajuta sa cresti testosteronul din organism”

costi Spune:
03/06/2011 la 12:11 PM

cate oua sunt indicate sa consumam zilnic? ma refer la oua intregi, nu doar albusuri.

Răspunde
- blog4bodybuilding Spune:
  13/06/2011 la 3:36 PM
  
  Pentru sportivi sunt indicate pana la 4 oua intregi pe zi, iar albusuri…nenumarate. Pentru o persoana normala cu o activitate fizica medie maxim 2 oua intregi pe zi. Daca aveti peste 40 de ani si supraponderabilitate, media recomandata este de 3, 4 oua pe saptamana.
  
  Răspunde
Doru Spune:
18/06/2011 la 6:16 PM

Un articol trist pentru Culturismul Romanesc:

http://www.evz.ro/detalii/stiri/tragedie-in-culturism-asa-a-murit-viorel-ristea-pe-fondul-nemancarii-deshidratarii-profunde.html

Răspunde